豆腐のドライカレー　大豆プロテイン100%粉末お料理レシピ

大豆プロテイン

ひき肉のかわりに豆腐を使ったヘルシーカレー

豆腐のドライカレー

【2人分】【調理時間　約20分】【約 185kcal】

	木綿豆腐を水切りし、さいの目に刻んでおく。
	鍋に１）を入れて軽く塩・コショウを振り、水分を飛ばすようにして炒ったら、プロテインを加えて混ぜる。
	ニンニク、ショウガ、タマネギ、ニンジンは、それぞれみじん切りにする。カレールウをすりおろしておく。
	フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニクとショウガを入れて炒め、香りが立ってきたらタマネギ、ニンジンを加えて炒める。
	４）に２）を加えてさらに炒め、全体がパラリとしてきたら、カレールウ、酒、しょうゆを加えてよく混ぜ合わせながら炒める。

ひき肉に似た食感を出すために、豆腐はしっかり水切りをして、さらに水分を飛ばしながら丁寧に炒ると良いでしょう。カレールウは顆粒タイプが便利ですが、なければ固形ルウをすり下ろすと使いやすくなります。
―Salon de Lapin―

アスリート＆ダイエッターのための
大豆プロテイン
内容量：1,000ｇ / 価格：2,800円

プロテインはたんぱく質のこと。通常、運動をしない人にも1日当たりたんぱく質が体重1キロについて0.3ｇ必要です。プロテインは筋肉量の低下を防ぎ、ダイエットにも効果的。

100％ピュアな粉末サプリメントをお値打ち価格で直販。安心して継続できる価格でお届けします。

携帯でも注文いただけます
www.saputaku.mobi/

サプリの食卓は、サプリメントの業務用卸販売「ヘルシーベスト」が運営する格安の100％粉末原末にこだわるサプリメント専門店です。