おからホットビスケット 乾燥おから粉末お料理レシピ

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乾燥おから粉末


おから100%!お手軽フライパンビスケット
おからホットビスケット



乾燥おから粉末  50g
1個
てんさい糖  20g
アーモンドオイル 大さじ2杯
適量
(1人前)

1)ボウルにアーモンドオイルを入れ、てんさい糖を入れて混ぜる。

2)1)に卵を割り入れて混ぜ、さらに水を加えて混ぜ合わせる。

3)2)に乾燥おから粉末を加え、練るようにして混ぜ合わせる。

4)3)を厚さ2〜3mm程度にのばし、正方形に切り分け、デザートフォークで穴を開ける。

5)中火で温めたフライパンに4)を並べ、フタをして、弱火で両面を3分ずつ焼く。


良質なタンパク質と食物繊維がぎっしり詰まった、おから100%の低カロリー・ビスケットです。
しっとりソフトな食感で、甘さは控えめ。
紅茶やコーヒーなど、ノンカロリーのドリンクと一緒にどうぞ。
腹持ちも良く、ダイエット時の軽食代わりにもぴったりです。

※水のかわりに豆乳を使うと、食味がぐっと良くなります。
もっとカロリーを抑えたい場合は、オイルを大さじ1杯分減らし、水を大さじ1杯分増やして下さい。
さらにてんさい糖のかわりにダイエット用甘味料を使えば、一人分100kcal以下にもできます。

自分で豆乳おからクッキーも作れます乾燥おから粉末

内容量:1s(1000g) / 価格:950

賞味期限の短い通常のおから。乾燥させることにより、賞味期限を延ばすことができました。
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