ヘルシーおからコロッケ:おからパウダーを使ったお料理レシピ
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満腹感抜群!おいしくてヘルシー。


ヘルシーおからコロッケ
(4人分/30分)


おからパウダー 40g
ジャガイモ 1個
ひき肉 100g
玉ねぎ 半分
牛乳 100g
塩・コショウ 適量
   
 
  おからパウダー 適量
  卵 1個
  パン粉 適量
サラダ油 適量
おからパウダー ヘルシーおからコロッケ 繊維たっぷり
ジャガイモは、レンジでチンをして、マッシュにします。 おからパウダーレシピ
ひき肉と玉ねぎのみじん切りを炒める
とおからパウダー、牛乳などすべてを混ぜ合わせ、コロッケの形に整える。
に、おからパウダー→卵→パン粉 の順で衣をつける。
多めの油でフライパンで焼く。


おからパウダー ヘルシーおからコロッケほとんど通常のコロッケと作り方は一緒です。
衣は、おからパウダーを小麦粉のかわりに使います。

とっても腹もちの良い、ヘルシーなコロッケができますよ(^^)

自分で豆乳おからクッキーも作れます乾燥おから粉末

内容量:1s(1000g) / 価格:950

賞味期限の短い通常のおから。乾燥させることにより、賞味期限を延ばすことができました。



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